-
Ашваганда – підбір дози і вплив на організм
Ашваганда, або Ashwagandha, – це рослина, яка століттями використовувалася на Індійському субконтиненті, але лише нещодавно набула популярності у всьому світі. Це пов’язано з тим, що він був помічений на офіційному рівні медицини, а проведені дослідження доводять його оздоровчі властивості. Однією з багатьох причин зростання популярності ашвагандхи, безсумнівно, є її адаптогенні властивості. Що це означає? Адаптогени – це група речовин, хімічних сполук або просто рослин, які дозволяють організму людини адаптуватися до несприятливих зовнішніх умов, відновлюючи рівновагу. Це відбувається на неврологічному та кардіологічному рівнях, тому адаптогени особливо цінуються за їх вплив на найважливіші органи тіла. Однак варто пам’ятати, що це також стосується ширшого значення та впливу, зокрема: ашваганда на м’язи, що особливо…
-
Як цінний спалювач жиру діє на організм?
Жироспалювачі – це препарати, які стають все більш популярними серед дієтичних добавок, що підтримують схуднення, але про них все ще багато неточностей. Крім того, існує багато думок, що вони небезпечні для здоров’я або викликають багато побічних ефектів, схожих на нелегальні препарати. Звичайно, це неправдива інформація, яка циркулює банально, але не втілюється в реальність. Однак це не означає, що ви не можете дотримуватися певної дистанції, коли мова йде про спалювачі жиру. Перш за все, це дієтичні добавки, які слід розглядати як доповнення до поживних страв, для підвищення ефективності фізичних вправ тощо. Це також означає, що без відповідних аргументів, що випливають із стану здоров’я, їх не можна вживати, і навіть більше –…
-
Омега 3 кислоти – чому варто їх доповнювати?
Омега-3 жирні кислоти, а точніше поліненасичені жирні кислоти, можна назвати т.зв. здорові жири, які позитивно впливають на організм людини, але вони не виробляються і не синтезуються в організмі самостійно, а це означає, що вони повинні надходити в організм ззовні, через їжу та дієтичні добавки, якщо це необхідно. Але як часто виникає така потреба? Це залежить від індивідуальної ситуації людини. Основними харчовими джерелами омега-3 поліненасичених жирних кислот є жирна риба, така як оселедець, анчоуси, скумбрія та лосось. Втім, вони є і в морепродуктах, але головне в даному випадку – риба. Однак не всі включають їх у свій раціон, і це створює потребу організму, яку потрібно задовольняти іншим способом. У переважній більшості…
-
Чому полівітаміни варто приймати спортсменам?
Організм людини — це дуже складний механізм, який досі залишається загадкою, і не всі його аспекти зрозумілі людям. Проте, безсумнівно, для того, щоб нормально функціонувати, організму потрібна величезна кількість різноманітних поживних речовин, речовин і хімічних сполук, які відповідають за низку процесів, що відбуваються в організмі. Як і у випадку з багатьма іншими механізмами (органічними та неорганічними), якщо ви хочете досягти більших цілей, потрібна більша робоча потужність. Однак у випадку людського організму це поживні речовини. Саме з цієї простої причини спортсмени потребують більшої кількості різноманітних поживних речовин для потреб свого організму. Тіло спортсмена втрачає більшу кількість, наприклад, електролітів через піт або потребує більшої кількості енергії з вуглеводів, що означає, що їх…
-
Колагенові добавки – яка їхня дія?
Колаген є дуже важливим білком для всього організму. Крім того, це також один із найпоширеніших білків у нашому організмі, і тому він має дуже великий вплив на його загальне функціонування. Колаген є основним будівельним матеріалом, серед іншого: шкіра, завдяки чому вона виглядає молодою, не з’являються зморшки, гладка і підтягнута. Однак при дефіциті в організмі цього важливого білка шкіра втрачає здоровий вигляд, з’являються зморшки, стає сухою тощо. Однак варто підкреслити, що це лише одна з багатьох властивостей колагену в організмі людини. Чому про все це варто говорити? Оскільки з віком кількість колагену в організмі природним чином зменшується, і приблизно до 26 років організм припиняє його природне вироблення. Це призводить до появи…
-
Як спалювач жиру може допомогти схуднути?
Жироспалювачі останнім часом є дуже популярними добавками, які покликані стимулювати організм посилити спалювання жирової тканини. Роблять це по-різному, і найкращі добавки такого типу дають усі ефекти відразу. Хоча багато людей звинувачують спалювачі жиру в тому, що вони насправді не працюють, це, швидше за все, пов’язано з неправильним припущенням, що спалювач жиру чарівним чином дозволить вам скинути зайву вагу без будь-яких зусиль. Що є ключовим аспектом втрати ваги? Це, звичайно, основна помилка, тому що під час схуднення, як і для всіх видів інших тренувальних цілей, дієта та тренування є найважливішими, тоді як дієтичні добавки та харчові добавки створені для максимізації їх ефекту. Це також стосується спалювачів жиру. Отже, як ці види…
-
Як вибрати найкращий спалювач жиру?
Бажання скинути кілька непотрібних кілограмів є найпоширенішою причиною для початку фізичної активності, зміни харчових звичок тощо. Багато людей вибирають збалансоване харчування, коригують план тренувань, а також тягнуться до цінних дієтичних добавок, які максимізують ефект дієти. і навчання. У разі схуднення найбільш часто використовуваними препаратами є т.зв спалювачі жиру. Як працюють спалювачі жиру? Їх завдання – збільшити кількість жирової тканини, що спалюється під час тренувань, а також стимулювати потребу виконувати більш інтенсивні вправи. Однак на ринку є багато добавок цього типу, і навколо них виникло багато міфів. Тому варто уважніше розглянути, як працюють спалювачі жиру, щоб знати, що враховувати при виборі найкращого спалювача жиру, щоб швидко й ефективно скинути кілька зайвих…
-
Оздоровчі ефекти омега-3 жирних кислот
Людському організму для нормального функціонування потрібні різні поживні речовини, деякі з яких він може синтезувати самостійно, а деякі з них повинні надходити в організм за допомогою збалансованого харчування. Ця друга група сполук включає, серед іншого: незамінні жирні кислоти омега-3. Вони зараховані до т. зв «здорові жири», оскільки вони мають значну кількість корисних для здоров’я ефектів. У природі вони містяться у великій кількості в жирній рибі, тваринних жирах і рослинних оліях. Вони мають великий вплив на функціонування імунної, серцево-судинної та нервової систем, а також багатьох інших важливих органів, таких як печінка. Якщо їх дефіцит, вам слід почати додавати омега-3 жирні кислоти, щоб ваше тіло підтримувало належне здоров’я та стан. Чому це…
-
Які жири підтримують імунітет?
Щоб подбати про власний імунітет, перш за все слід дотримуватися правильно збалансованого харчування. Однак багато людей часто просто забувають про це, особливо коли здоров’я все в порядку і різного роду застуди або захворювання давно не спостерігаються. Це означає, що тільки коли починається сезон грипу восени і взимку, багатьом людям нагадують про відповідну дозу різних видів поживних речовин, які підтримують імунітет організму людини. Однією з важливих груп дієтичних інгредієнтів у цьому відношенні є здорові жири. Хоча це звучить досить дивно, а для багатьох навіть як оксюморон, але не варто забувати, що відповідні жири можуть благотворно впливати на роботу всього організму, а не тільки на його імунітет. Тож варто придивитися, які жири…
-
Що має містити хороший полівітамін?
На ринку представлена величезна кількість різних видів багатокомпонентних препаратів. Це пов’язано просто з їх великою популярністю, а також звичкою суспільства споживати цей тип препаратів від усіх видів симптомів, навіть тих, на які вони не є відповіддю. Вони доступні не тільки в аптеках, аптеках і спеціалізованих магазинах, а й у супермаркетах, магазинах, кіосках тощо. Однак варто знати, що має містити хороший полівітамін, тому що в багатьох випадках ви можете зіткнутися з препаратом, що складається з багатьох інгредієнтів, який не має жодної цінності, навіть у ситуаціях, коли полівітаміни дійсно рекомендовані навіть лікарями. Тому варто уважніше придивитися до того, на що звернути увагу в складі хороших полівітамінів. Які характеристики хороших полівітамінів? Перш за…