Дієтичні добавки
-
З чого складаються веганські білкові добавки?
Багато людей вважають протеїнові добавки абсолютною основою доповнення для кожного новачка в тренажерному залі. Хоча це не так просто і універсально, як може здатися, насправді протеїнова добавка в багатьох випадках буде ідеальним рішенням для першого прикорму для новачка. Особливо, коли ви починаєте будь-які фізичні навантаження, найважливішою метою яких буде нарощування м’язової маси. Протеїнових добавок насправді дуже багато. Найпопулярнішими є ті, що створені на основі сироваткового протеїну, їх буває трьох типів – концентрат, ізолят і гідролізат, і кожен відрізняється способом отримання і кількістю білка в добавці. Однак не бракує протеїнових добавок на основі білків тваринного походження або інших типів білків. В даний час також існують препарати, адаптовані для людей, які дотримуються…
-
Ашваганда – підбір дози і вплив на організм
Ашваганда, або Ashwagandha, – це рослина, яка століттями використовувалася на Індійському субконтиненті, але лише нещодавно набула популярності у всьому світі. Це пов’язано з тим, що він був помічений на офіційному рівні медицини, а проведені дослідження доводять його оздоровчі властивості. Однією з багатьох причин зростання популярності ашвагандхи, безсумнівно, є її адаптогенні властивості. Що це означає? Адаптогени – це група речовин, хімічних сполук або просто рослин, які дозволяють організму людини адаптуватися до несприятливих зовнішніх умов, відновлюючи рівновагу. Це відбувається на неврологічному та кардіологічному рівнях, тому адаптогени особливо цінуються за їх вплив на найважливіші органи тіла. Однак варто пам’ятати, що це також стосується ширшого значення та впливу, зокрема: ашваганда на м’язи, що особливо…
-
Як цінний спалювач жиру діє на організм?
Жироспалювачі – це препарати, які стають все більш популярними серед дієтичних добавок, що підтримують схуднення, але про них все ще багато неточностей. Крім того, існує багато думок, що вони небезпечні для здоров’я або викликають багато побічних ефектів, схожих на нелегальні препарати. Звичайно, це неправдива інформація, яка циркулює банально, але не втілюється в реальність. Однак це не означає, що ви не можете дотримуватися певної дистанції, коли мова йде про спалювачі жиру. Перш за все, це дієтичні добавки, які слід розглядати як доповнення до поживних страв, для підвищення ефективності фізичних вправ тощо. Це також означає, що без відповідних аргументів, що випливають із стану здоров’я, їх не можна вживати, і навіть більше –…
-
Колагенові добавки – яка їхня дія?
Колаген є дуже важливим білком для всього організму. Крім того, це також один із найпоширеніших білків у нашому організмі, і тому він має дуже великий вплив на його загальне функціонування. Колаген є основним будівельним матеріалом, серед іншого: шкіра, завдяки чому вона виглядає молодою, не з’являються зморшки, гладка і підтягнута. Однак при дефіциті в організмі цього важливого білка шкіра втрачає здоровий вигляд, з’являються зморшки, стає сухою тощо. Однак варто підкреслити, що це лише одна з багатьох властивостей колагену в організмі людини. Чому про все це варто говорити? Оскільки з віком кількість колагену в організмі природним чином зменшується, і приблизно до 26 років організм припиняє його природне вироблення. Це призводить до появи…
-
Як спалювач жиру може допомогти схуднути?
Жироспалювачі останнім часом є дуже популярними добавками, які покликані стимулювати організм посилити спалювання жирової тканини. Роблять це по-різному, і найкращі добавки такого типу дають усі ефекти відразу. Хоча багато людей звинувачують спалювачі жиру в тому, що вони насправді не працюють, це, швидше за все, пов’язано з неправильним припущенням, що спалювач жиру чарівним чином дозволить вам скинути зайву вагу без будь-яких зусиль. Що є ключовим аспектом втрати ваги? Це, звичайно, основна помилка, тому що під час схуднення, як і для всіх видів інших тренувальних цілей, дієта та тренування є найважливішими, тоді як дієтичні добавки та харчові добавки створені для максимізації їх ефекту. Це також стосується спалювачів жиру. Отже, як ці види…
-
Як вибрати найкращий спалювач жиру?
Бажання скинути кілька непотрібних кілограмів є найпоширенішою причиною для початку фізичної активності, зміни харчових звичок тощо. Багато людей вибирають збалансоване харчування, коригують план тренувань, а також тягнуться до цінних дієтичних добавок, які максимізують ефект дієти. і навчання. У разі схуднення найбільш часто використовуваними препаратами є т.зв спалювачі жиру. Як працюють спалювачі жиру? Їх завдання – збільшити кількість жирової тканини, що спалюється під час тренувань, а також стимулювати потребу виконувати більш інтенсивні вправи. Однак на ринку є багато добавок цього типу, і навколо них виникло багато міфів. Тому варто уважніше розглянути, як працюють спалювачі жиру, щоб знати, що враховувати при виборі найкращого спалювача жиру, щоб швидко й ефективно скинути кілька зайвих…
-
Протеїнові добавки – чи варто їх взагалі вживати?
Протеїнові добавки, мабуть, найпопулярніша добавка для фізично активних людей. Часто це перший вибір, якщо прийнято рішення розпочати прийом добавок – одразу після збільшення фізичної активності та збалансування дієти. Це також пов’язано з тим, що білкові добавки досить універсальні і підійдуть як для висококалорійних (для нарощування маси), так і для низькокалорійних (для схуднення) дієт. Чому це можливо і чи варто взагалі вживати протеїнові добавки? Протеїнова добавка для набору маси та схуднення Здається, що обидва ці твердження є взаємовиключними, але часто буває так, що зовнішній вигляд може бути оманливим, і це також має місце тут. Білкові добавки можуть бути чудовими як для набору маси, так і для бажання скинути кілька кілограмів. Звичайно,…
-
Ашвагандха використання та ефективність навчання
Ашвагандху також називають індійським женьшенем, тому що вона прийшла зі Сходу в інші регіони світу. Його використовували в натуральній медицині протягом багатьох сотень років, але значне зростання його популярності було помічено лише нещодавно. Більше того, він набуває поширення насамперед серед спортсменів. Але чи справді це особливо позитивно впливає на фізично активних людей? Що таке ашваганда? Ашваганда відноситься до групи оздоровчих адаптогенів, які мають цілющі властивості. Він характеризується тим, що і фрукт, і сам корінь ашвагандхи містять велику кількість т.зв. витаноліди. Вони мають дезінфікуючі, протиракові та антибактеріальні властивості. Цікаво, що їх вміст в ашваганді настільки високий, що вона вважається їх скарбницею. Найбільш поширеною формою ашвагандхи є подрібнений, попередньо висушений корінь. Випускається…
-
Що містять багатокомпонентні препарати – полівітаміни?
Полівітаміни, які також називають вітамінними комплексами, є дієтичними добавками, багатими різними вітамінами, поживними речовинами та мінералами. Найчастіше їх можна зустріти у вигляді капсул, таблеток, порошків, рідин, пастилок, але також доступні полівітамінні ін’єкції та напої. Хоча форма їх прийому не є найважливішою, кількість і склад вітамінних комплексів є найбільш бажаними в організмі людини. Багатокомпонентні препарати – вітаміни Організм людини потребує багатьох різних поживних речовин, щоб нормально функціонувати. Підтримувати їх на належному рівні за допомогою збалансованої дієти може виявитися досить складно. Саме тому варто використовувати багатокомпонентні препарати, щоб забезпечити організм належною кількістю багатьох речовин. Вітаміни є одними з найважливіших для здоров’я і правильного функціонування організму. Вітамінні комплекси мають різноманітний склад, але можна…
-
Як протеїнові добавки впливають на організм?
Протеїнові добавки, мабуть, найпопулярніші добавки. Їх можна використовувати не тільки при високих фізичних навантаженнях, але і в звичайному харчуванні без регулярних тренувань. Крім того, білок є основним будівельним матеріалом для м’язів, які потребують його у відповідних кількостях для нормального функціонування. Протеїнова добавка в основному асоціюється з людьми, які нарощують м’язову масу, а тому, якщо говорити дуже загально, хочуть набрати вагу. Однак, як виявилося, цей тип добавок також можна використовувати в скорочувальних дієтах, коли метою тренувань є скидання непотрібних кілограмів. У яких ситуаціях можна використовувати протеїнові добавки? Завдяки своїй специфіці протеїн має дуже широкий спектр застосування, а тому протеїнові добавки можна використовувати в самих різних ситуаціях. Крім того, залежно від мети…