Топ-5 рослинних екстрактів для підтримки імунітету.

1. Ехінацея

Ехінацея — це одна з найпопулярніших рослин для підтримки імунітету. Вона містить активні речовини, такі як полісахариди, флавоноїди та алкалоїди, які допомагають зміцнити організм. Дослідження показали, що екстракт ехінацеї може підвищити рівень білих кров’яних клітин, які беруть участь у боротьбі з інфекціями.

Приклад: Препарати на основі ехінацеї, такі як “Ехінацея пурпурова”, широко використовуються для підвищення імунітету та запобігання застуді.

2. Куркума

Куркума містить куркумін, потужний антиоксидант і протизапальний компонент. Вона сприяє зниженню запальних процесів у організмі та підвищенню імунітету. Дослідження показали, що куркумін може підвищити активність антиоксидантів у клітинах.

Приклад: Споживання куркуми в їжі або прийом додаткових куркумінових препаратів може позитивно впливати на імунну систему.

3. Шипшинник

Шипшинник багатий вітаміном C, який є важливим для здоров’я імунної системи. Цей рослинний екстракт допомагає зміцнити захисні функції організму та підвищити стійкість до інфекцій.

Приклад: Вживання шипшинника у вигляді напою або додавання його до чаю може бути корисним для зміцнення імунітету.

4. Женьшень

Женьшень відомий своїми адаптогенними властивостями, які допомагають організму адаптуватися до стресових ситуацій. Він також містить специфічні сполуки, які підтримують імунітет та підвищують стійкість до хвороб.

Приклад: Вживання женьшеню у вигляді відварів або таблеток може покращити функцію імунної системи.

5. Чагарник

Чагарник містить велику кількість поліфенолів, які допомагають зміцнити імунну систему та боротися з вірусами та бактеріями. Він також містить вітаміни та мінерали, які необхідні для здоров’я.

Приклад: Прийом